As-tu parfois le sentiment de ne pas savoir où tu vas ni quelle est ton intention ou ton but ?

Te sens-tu parfois bloqué(e) dans une sorte de pilote automatique quotidien ?

Ou alors vas-tu au lit en te demandant si tes journées ont été bien menées ?

Vivre en faisant ce que les autres attendent de nous, voilà ce que la plupart d’entre nous avons l’habitude de faire !

As-tu déjà entendu parler des intentions ou du pouvoir des intentions ?

On en parle souvent dans les cours de Yoga.

Et pour ceux et celles qui viennent dans mes cours de Yoga Nidra, je guide les participants dans la formulation de leur intention (Sankalpa).

Lorsqu’on adopte une vie intentionnelle, on tend vers une vie selon nos propres termes, une vie qui a du sens pour nous.

 

Dis-moi, à quoi ressemble ta journée type ?

Bon de mon côté, depuis ma formation de Yoga, j’ai changé ma façon de gérer ma journée et je continue à m’améliorer.

Avant ça, c’était métro, boulot, dodo. Un peu comme une bonne partie d’entre nous.

Est-ce que ça te parle ? Tu en sais quelques choses, hein ?

Bon ça, c’était avant !

Aujourd’hui, c’est beaucoup plus zen, je me lève tranquillement.

Une des choses par laquelle je commence, c’est de me brosser les dents. Je ne peux pas boire de l’eau sans m’être brossé les dents. C’est comme ça.  

Ensuite, je bois de l’eau et démarre mon rituel matinal (écriture, méditation, activité physique, douche). Ensuite, petit câlin, bisous avec mon époux avant qu’il parte au boulot. Et si j’ai faim, je me fais un petit-déjeuner.

Après ça, je commence mon activité professionnelle. Et vers 14 h ou 15 h, je fais une balade de trente minutes. Et ensuite, je reprends mon activité pro sauf si j’ai des actions plus importantes à faire. 

Quant au dîner, c’est moi ou mon époux ou tous les deux qui le préparons. 
Pour terminer la soirée, je fais mon rituel du soir puis dodo.

Rassure-toi, toutes les journées ne se ressemblent pas, cette journée type concerne quatre jours de la semaine généralement. 

C’est déjà bien, je trouve, pour l’instant ça me convient. Je t’assure ça change la vie de faire attention à comment tu dépenses ton temps et ton énergie !  

Tu vas sûrement me dire : ” Oui, mais moi, je ne suis pas entrepreneur, je ne peux pas me permettre un tel rythme.

Et je te dirai : “bien sûr que si, tu peux en adaptant selon ton cas ! J’ai commencé une routine matinale lorsque j’étais salarié. En me levant cinq à dix minutes avant pour faire mon rituel“. 

Je t’assure que c’est à partir de ce moment-là que mes journées on été plus positives.

Bon, avant de parler des 9 idées simples pour vivre avec intention, parlons d’abord de ce que ça veut dire.

 

Ça veut dire quoi “être intentionnelle” ?

Avant de plonger dans la liste des 9 idées d’aujourd’hui, prenons un moment pour parler de ce que signifie être intentionnel.

J’explore ce concept depuis quelque temps maintenant et je peux dire qu’il s’agit d’un processus axé sur le fait de vivre avec un but. Cela s’apparente au Dharma, dans le Yoga.

La première étape consiste à savoir à quoi tu aspires vraiment – quelles sont tes valeurs, tes rêves, tes priorités et tes objectifs ?

Qu’est-ce qui t’enthousiasme chaque matin lorsque tu sors du lit ?

Qu’est-ce qui te fait te sentir vivant(e), excité(e), passionné(e) ?

Ensuite, une fois que tu as tes réponses à ces questions, l’étape suivante consiste à aligner (faire correspondre) tes actions en conséquence.

Comment dépenses-tu ton temps, ton argent et ton énergie ?

Est-ce que tu es en harmonie avec ce qui compte le plus pour toi ?

Si non, qu’est-ce qui t’en empêche ?

Qu’est-ce qui doit changer ?

Attention, cela ne signifie pas que vivre avec intention, c’est vivre une vie parfaite, non, mais c’est vivre une vie utile qui a du sens pour toi.

C’est le courage de lâcher les choses qui ne te servent plus (même quand cela va à l’encontre des conventions) et de suivre ce qui te fait te sentir vivant(e) et joyeux(se).

Il y a toujours des sacrifices et des compromis, mais quand tu vis avec intention, tu sais ce que tu abandonnes et pourquoi.

Il s’agit aussi de savoir ce que tu peux et ne peux pas contrôler et d’assumer la responsabilité de ta vie et de ton bonheur.

 

Comment vivre avec intention ?

Bien entendu, vivre avec l’intention est souvent plus facile à dire qu’à faire. Hein !

Ça n’a pas été aussi simple pour moi de changer mes habitudes automatique, et même aujourd’hui, j’ai encore des changements utile à réaliser.

Si tu es novice sur cette voie, j’imagine que ce que tu veux dans la vie n’est pas toujours clair. 

Après tout, c’était quand la dernière fois que tu t’es posé la question ? Moi, j’avais à presque la trentaine !

Puis une fois que tu as clarifié cette vision personnelle, il peut être difficile de savoir par où commencer (surtout lorsque tu te sens profondément désaligné).

C’est vrai quoi, par où commencer quand tu crois qu’il y a un océan entre là où tu en ai et où là tu veux être ? Je dirais, de la même façon que tu démarres les choses dans la vie.

Tu fais un petit pas en avant, puis un autre, puis un autre… Et avec le temps, ces petits pas deviennent de grands pas et au final, tu es surpris par le chemin parcouru. Ha !

 

Enfin, voici les 9 idées pour vivre avec intention

Photo de Jen Theodore

Il ne s’agit que de simples idées pour démarrer, mais elles peuvent créer un vrai changement.

  1. Fais attention aux médias que tu regardes et qui te nourrissent.
  2. Choisis d’être bienveillant.
  3. Fais tous les jours quelque chose qui te rend joyeux.
  4. Demandes toi « pourquoi » avant d’acheter.
  5. Pratique l’écoute active de ton intuition.
  6. Prends le temps pour te connaître toi-même. Connaître tes fonctionnements.
  7. Fais quelque chose dont tu sais que tu seras fier.
  8. Pose toi la question “comment veux-tu vivre ta vie, tes relations, ton activité professionnelle”…
  9. Priorise le repos et les soins personnels.

 

Un exercice de journalisation

Si les idées de cette liste ne résonnent pas en toi, voici un exercice de journalisation simple et intentionnel, qui t’aidera à trouver ce qui te correspond.

ÉTAPE 1 : pense à trois moments où tu t’es senti vraiment vivant(e), enthousiaste, et explores ces souvenirs dans ton journal. Qu’est-ce qui t’a fait te sentir comme ça ?

ÉTAPE 2 : ensuite, pose toi cette question : quelle petite chose je pourrais faire pour reproduire ce sentiment tous les jours ? Écris toutes tes idées dans le journal.

Et bien sûr, la dernière étape consiste à intégrer l’action intentionnelle dans tes journées !

Fais-le chaque jour et engage-toi à en faire une habitude régulière.

Je suis vraiment curieuse de savoir quelle différence ça va faire dans ta vie lorsque tu auras implémenté au moins une de ces idées !

Essaie pendant une semaine et laisse-moi un commentaire.