Le Yoga Nidra, sommeil yogique conscient

Il est vrai que le Yoga Nidra est une pratique qui permet une relaxation intense, mais il s’agit de bien plus que cela.

Le Yoga Nidra permet un voyage en soi à travers les koshas (différentes couches du corps) pour accéder au subconscient à un rythme d’ondes cérébrales qui favorise la libération des programmes inconscients qui nuisent à votre bonheur.

Dans l’état de Yoga Nidra, vous avez la possibilité d’amplifier votre potentiel pour créer des voies neuronales bénéfiques dans votre expérience de tous les jours.

Bien entendu, c’est avec organisation, discipline et régularité dans la pratique, que nous parvenons à nous connecter à cet état de grâce qui fait partie de nous. 

 

Les effets du Yoga Nidra

La pratique du Yoga Nidra apporte une tranquillité et une clarté incroyables. C’est l’une des méditations les plus facile et profonde que je connaisse. Elle accompagne la conscience à travers de nombreux niveaux mentaux vers un état de perspicacité et de calme suprême.

Les descriptions dans l’article ci-dessous peuvent être difficiles à comprendre. Cependant, avec une lecture patiente, approfondie et une bonne dose de pratique, la compréhension et l’expérimentation en vaut la peine.

Le Yoga Nidra va en profondeur, bien au-delà d’une simple relaxation

Le plus important, c’est de s’engager dans une pratique régulière. C’est elle qui apporte une vraie expérience de Yoga Nidra. 

Le Yoga Nidra nous permet de sortir de l’état Beta élevé de l’onde cérébrale(attention très active, agitation, stress), vers un état de conscience Alpha ou Théta.

Le rythme Alpha est la fréquence de la méditation, de l’intuition, de la créativité et de la régénération. Le rythme Thêta quant à lui, apparaît en état de semi-éveil. Il permet de se connecter avec l’inspiration créatrice. L’état Thêta permet d’accéder au subconscient ou nous pouvons libérer des schémas de penser ou énergies stagnantes. C’est un état très intéressant à explorer.

Méditation assise ou le Yoga Nidra

En sanskrit, Yoga Nidra signifie sommeil yogique conscient. C’est un état de sommeil profond et conscient.

Dans la méditation assise, vous restez dans un état éveillé de la conscience et vous concentrez doucement l’esprit, tout en permettant les pensées, les émotions, les sensations et les images surgir et s’en aller. Dans le Yoga Nidra, à un certains moment, vous quittez l’état d’éveil, passez l’état de rêve et allez dans un sommeil profond, tout en restant éveillé.

Le Yoga Nidra est un état très relaxant, il est également utilisé par les Yogis pour purifier les Samskaras, les impressions(impacts) subtiles et profondes qui sont la force motrice du Karma (action que l’on sème). Il est aussi question, dans le Yoga Nidra de trouver l’harmonie entre vigilance et le lâcher prise.

Yoga Nidra

Yoga Nidra

La simplicité de la pratique du Yoga Nidra

Yoga Nidra a été enseigné par les anciens sages dans le but d’explorer les samskaras, qui conduisent nos actions. Ils ont enseigné cela afin que les personnes sincères dans la pratique puissent purifier l’aspect le plus profond du champ mental, auquel on accède dans l’état informe du sommeil profond conscient.

En fait, cela ne sert à rien d’essayer d’expliquer par des mots. Chacun est invité à faire cette exploration par lui-même.

  • Premièrement, vous n’avez pas besoin d’être un praticien de yoga pour démarrer un cours de Yoga Nidra.
  • Dans Yoga Nidra, vous êtes allongés sur le sol et enveloppé dans une couverture, votre corps s’endort et votre conscience reste en état de yoga (unité, harmonie).
  • Le Yoga Nidra est très simple à pratiquer, vous avez juste à vous laisser guider dans l’expérience.
  • Venez comme vous-êtes.
  • Venez dans des vêtements confortables,
  • Soyez sûr que vous repartirez reposé, plus calme, rafraîchit, centré, inspiré …

Le Yoga Nidra ne demande qu’une seule chose, l’exploration, la répétition et la régularité.

C’est tout !

 

Où pratiquer le Yoga Nidra !

Les cours ont lieu tous les vendredis soir de 19 h à 20 h.
Tarifs :
20€ le cours
Carnet de 5 cours : 90 €
Carnet de 12 cours : 220€ (un cours offert)

Lieu : 71, rue de Maubeuge 75010 Paris

Pour vous inscrire au prochain cours de Yoga Nidra, contactez moi ICI ou inscrivez-vous à la prochaine séance via meetup !

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