Le Yoga Nidra, sommeil yogique conscient

 

Le Yoga Nidra est considéré comme une pratique qui permet une relaxation intense; c’est tout à fait vrai. Mais il s’agit de bien plus que cela. C’est un processus qui nous emmène vers un état de conscience élevé, permet de se relier à soi et d’ouvrir notre champ de conscience.

Le Yoga Nidra permet un voyage en soi à travers les koshas (différentes couches du corps) pour accéder au subconscient à un rythme d’ondes cérébrales qui favorise la libération des programmes inconscients qui nuisent à notre bonheur.

Dans l’état de Yoga Nidra, vous avez la possibilité d’amplifier votre potentiel pour créer des voies neuronales bénéfiques dans votre expérience de tous les jours.

Bien entendu, c’est avec organisation, discipline et régularité dans la pratique, que nous parvenons à nous connecter à cet état de grâce et de paix qui fait partie de nous.

 

Les effets du Yoga Nidra

La pratique du Yoga Nidra apporte une tranquillité et une clarté incroyables. C’est l’une des méditations les plus facile et profonde que je connaisse. Elle accompagne la conscience à travers de nombreux niveaux mentaux vers un état de perspicacité et de calme suprême.

Les descriptions dans l’article ci-dessous peuvent être difficiles à comprendre. Cependant, avec une lecture patiente, approfondie et une bonne dose de pratique, la compréhension et l’expérimentation en vaut la peine.

 

Bien au-delà d’une simple relaxation

Le plus important, c’est de s’engager dans une pratique régulière. C’est elle qui apporte une vraie expérience du Yoga Nidra.

La pratique du Yoga Nidra va nous permettre de sortir de l’état Beta élevé de l’onde cérébrale(attention très active, agitation, stress), vers un état de conscience Alpha ou Théta.

Le rythme Alpha est la fréquence de la méditation, de l’intuition, de la créativité et de la régénération. Le rythme Thêta quant à lui, apparaît en état de semi-éveil. Il permet de se connecter avec l’inspiration créatrice. L’état Thêta permet d’accéder au subconscient ou nous pouvons libérer des schémas de penser ou énergies stagnantes. C’est un état très intéressant à explorer.

 

Méditation assise ou Yoga Nidra

En sanskrit, Yoga Nidra signifie sommeil yogique conscient. C’est un état de sommeil profond et conscient.

Dans la méditation assise, vous restez dans un état éveillé tout en permettant aux pensées, émotions, sensations et images de surgir et de s’en aller. Dans le Yoga Nidra, à un certains moment, vous quittez l’état d’éveil, passez l’état de rêve et allez dans un sommeil profond, tout en restant éveillé.

Le Yoga Nidra est un état très relaxant, il est également utilisé par les Yogis pour purifier les Samskaras, les impressions(impacts) subtiles et profondes qui sont la force motrice du Karma (action que l’on sème). Il est aussi question de trouver l’harmonie entre vigilance et le lâcher prise. La pratique régulière nous aide à libérer les ressentis les plus profondément enracinés.

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La simplicité de la pratique du Yoga Nidra

Les sages ont enseigné le Yoga Nidra afin d’explorer les samskaras, empreintes profondes laissées par toutes les pensées,expériences, actions et intentions qu’un individu a connu.Ce sont des empreintes psychologiques émotionnelles et mentales.

Avec engagement, régularité et sincérité vous saurez purifiez l’aspect le plus profond du champ mental, auquel on accède dans l’état du sommeil profond et conscient (Yoga Nidra).

En fait, cela ne sert à rien d’essayer d’expliquer le processus du Yoga Nidra par des mots. Venez explorez par vous-même.

  • Premièrement, vous n’avez pas besoin d’être un praticien de yoga pour démarrer un cours de Yoga Nidra.
  • Allongés sur le sol et enveloppé dans une couverture, votre corps s’endort et votre conscience reste en état de yoga (conscience, unité, harmonie).
  • Le Yoga Nidra est très simple à pratiquer, vous avez juste à vous laisser guider dans l’expérience.
  • Venez comme vous-êtes.
  • Venez dans des vêtements confortables,
  • Vous repartirez reposé, calme, rafraîchit et centré …

Le Yoga Nidra ne demande qu’une seule chose, l’exploration, la répétition et la régularité.
Alors n’hésitez plus : allongez-vous et laissez vous embarquez dans un voyage au plus profond de vous même !

Ce que disent les participants

Une séance découverte incroyable ! relaxation, introspection profonde, voyage dans son monde intérieure, visualisation, etc… J’ai adoré ! Et le cadre est vraiment propice à la détente? Un grand merci à toi Candy ! Namasté !

Sylvie

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Une séance de yoga nidra relaxation au top ! Merci Candy pour la découverte.

Ségolène

Où pratiquer ?

Les cours ont lieu tous les vendredis soir de 19 h à 20 h.
Tarifs :
20€ le cours
Carnet de 5 cours : 90 €
Carnet de 12 cours : 220€ (un cours offert)
Abonnement mensuel : 60 € au de de 80 €

Adresse : centre Sattva 7 Rue du Cardinal Mercier, 75009 Paris.

Pour vous inscrire au prochain cours, contactez moi ICI ou inscrivez-vous à la prochaine séance via meetup !

 

 

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