✨ La magie de la pleine lune

✨ La magie de la pleine lune

C’est la pleine lune aujourd’hui, le 31-01-2018 ! Nous vivons une seconde pleine Lune ce mois-ci. Pour ceux qui s’y intéressent, cette lune est appelée “Lune Bleue”. Il y aura en même temps, une super lune et une éclipse lunaire totale. Apparemment, l’éclipse sera visible dans toutes les régions du globe où il fera nuit pendant l’alignement du Soleil, de la Terre et de la Lune : sois de l’Inde à l’Amérique du Nord, en passant par la Russie, la Chine, l’Australie et l’océan Pacifique.

pleine lune

Pleine lune

La lune sera proche de la terre, illuminant notre psyché, comme elle le fait toujours, mais avec beaucoup plus de puissance. L’occasion est maintenant parfaite pour commencer un nouveau processus de transformation de soi.

À quel point dévoiles-tu et caches-tu tes vraies couleurs ?
Quelle quantité d’énergie est liée à la dissimulation de ton ombre et de ta lumière ?
Quelle émotion ne veux-tu pas libérer ?

Ce sont là des questions qui demandent à creuser en profondeur.

La pleine lune n’est pas seulement un temps d’introspection, c’est aussi un moment de jeu et de rituel !

Jeu de la pleine lune

Je te présente, ci-dessous une pratique que je viens de découvrir, c’est un rite qui vient du japon pour attirer l’abondance, c’est le jeu de la pleine lune. Je ne sais vraiment pas si ça fonctionne !

Cette assez simple à réaliser en fait.
Il est préférable de réaliser ce jeu dans les 24 heures avant et les 24 heures après l’heure de la Pleine Lune(14h27 demain en France).

Il suffit de vider ton portefeuille ou d’enlever tout ce qui est : cartes de crédit, tickets de caisse, tickets de CB… Tu peux néanmoins laisser de l’argent dans ton portefeuille, mais seulement de l’argent.

Ensuite, va sur ton balcon ou à l’extérieur de ta maison et lève ton portefeuille en direction de la Lune ou du Ciel et secoue ton portefeuille, tout en prononçant les phrases ci-dessous.

 

Quelques idées de phrases (n’hésite pas à t’en inspirer) :

Imagine que tout ce que tu prononces est déjà présent dans ta vie !

“Merci de mettre autant d’argent dans mon portefeuille”

“Je suis reconnaissante d’avoir plein d’argent dans mon portefeuille”

“Je remercie pour toute l’abondance que la vie m’apporte au quotidien”

Tu vois, c’est super simple.

Je n’ai jamais pratiqué ce jeu, c’est peut-être bidon, mais je suis bien curieuse. Après tout, c’est un JEU !

Profite de cette pleine lune pour lâcher prise et accepter les choses telles qu’elles sont.

Voici une vidéo qui mérite d’être vue, de mon point de vue : 

 

Sequence de salutation à la lune  

Pour cette pleine lune, je te propose un exercice simple : la salutation à la lune. Si tu pratiques déjà le Yoga, tu peux simplement suivre l’image ci-dessous et pratiquer cette séquence en toute conscience.

Heureuse Pleine lune !

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Commence à méditer sans plus attendre

Commence à méditer sans plus attendre

L’automne est une saison que j’aime beaucoup et qui la plupart du temps m’incite à méditer !
Me rendre dans les bois, humer cette odeur de feuilles humide, écouter les sons des crapauds et criquets, les couleurs des feuilles qui tombes des arbres …

C’est une saison de détente après la folie de la rentrée.

Avez-vous, comme moi, l’impression que cette année à filé à une vitesse phénoménale ?
J’ai du mal à imaginer que c’est la fin d’année !

Pour moi, l’année 2017, à été marqué par de grands changements (début de l’entreprenariat à plein temps), quelques turbulences et pas mal de questionnements.

Tout s’est passé très vite et nous voilà presque en hiver. Bientôt la fraîcheur de fin d’année …

Comment vous sentez-vous, sachant que nous nous approchons de plus en plus des journées plus sombres, de températures beaucoup plus froides ?

Méditer pour rester zen même lorsque les saisons changent !

L’hiver rime, pour certains, avec dépression et baisse de moral.
Beaucoup d’entre nous, nous sentons envahit d’une dose de cortisol, d’anxiété lors des changements des saisons.

À l’approche ou pendant l’hiver, j’ai juste envie de rester chez moi, sous une couverture en buvant une soupe chaude ou un chocolat chaud ! Mais ça n’est pas toujours possible dans une société de distraction et de stress permanent.

Occupé à être occupé !

Ce que j’ai finalement appris et expérimenté, c’est que tout changement de saison nous affecte. L’automne et l’hiver sont des saisons qui peuvent provoquer des niveaux de stress bien élevés pour certains.

Il y a un proverbe africain qui dit :

“Quand les racines sont profondes, il n’y a aucune raison de craindre le vent”.

Méditer n’est pas seulement pour les gens gentils et heureux. La plupart du temps, nous commençons à méditer lorsqu’on est insatisfait de ce que nous vivons et cherchons un nouveau chemin pour être plus serein.

Avec la méditation, nous plaçons notre attention vers l’intérieur et alignons notre corps et notre esprit.
Cette écoute et observation interne nous permettent de découvrir et d’embrasser pleinement notre vie.

Plus nous prenons le temps pour restaurer notre esprit, notre niveau d’énergie et notre enracinement, mieux nous serons armé face aux changements interne ou externe de notre vie. C’est là que la méditation peut faire des miracles !

Les avantages de la méditation 

La méditation permet de créer en soi, la cohérence, la concentration, l’enracinement et la force…

Les avantages de la méditation ont été prouvés par des milliers d’années de pratique et par des études universitaires récentes.

Les avantages sont :

  • Des niveaux de stress qui s’atténue.
  • Le renforcement de sa capacité de résilience
  • Une plus grande capacité à réguler ses émotions.
  • Une plus grande confiance en soi.
  • Une amélioration de la mémoire et de la fonction cognitive.
  • Une capacité accrue de gérer la douleur.
  • Une meilleure qualité de sommeil.
  • Une protection contre la maladie mentale.

Si tu es quelqu’un de très occupé, la méditation est très pertinente pour toi. Je dirais même que c’est une nécessité pour toi de méditer maintenant plus que jamais !

Il ne s’agit pas de rester détaché de ce qui se passe dans le monde ; il s’agit de renforcer sa résilience.
Plus nos racines sont profondes, plus nous élevons notre niveau de résilience tout en cultivant pleinement notre présence.

Avec la méditation, nous visons aussi à améliorer notre relation à nos pensées. Elle nous aide à mieux nous connaître. Et grâce à une pratique régulière, tu remarqueras une plus grande stabilité, de la force et de la clarté mentale.

Dis-moi, c’était quand la dernière fois où tu t’es consacré du temps ? Un moment de silence ?
À quel moment tu t’es donné cette espace rien dont tu as tant besoin !

 

Un moment précieux pour soi ?

Je pratique la méditation depuis quelques années déjà, elle m’apaise, m’aide à réduire mon stress, à faire face à mes peurs, à aiguiser mon intuition et ma résilience.

Si tu penses être trop occupé pour méditer, c’est que c’est le moment idéal pour commencer ! La méditation va te permettre de planter tes pieds fermement au sol, d’être présent et d’accepter ce qui est et ce qui sera !

Voici une méditation simple que tout le monde peut faire est une méditation de pleine conscience.

Allons-y !

Prends conscience de l’endroit où tu te trouve en ce moment même, regarde autour de toi. Fais attention aux couleurs, aux textures, aux formes et aux lignes.

Ensuite écoute tous les sons et porte une attention particulière à chaque nuance subtile.

Remarque et sens les odeurs, la température de l’air et toute information sensorielle que tu reçois. Ne juge pas ce que tu perçois. N’essaye pas d’en comprendre le sens.

Prends maintenant conscience de ta respiration, de la sensation de tes pieds qui touche le sol.

Sois témoin de tout ce qui t’entoure.

Autorise-toi à simplement observer ce qui est.

Cette simple méditation peut t’aider à prendre conscience de ta présence, à te relaxer…

 

 

Alors dis-moi, es-tu toujours trop occupé pour planifier un moment pour toi ? Si ta réponse est oui, je te mets au défi de venir aux cours que je propose « Méditation – Yoga nidra » .

Ça pourrait être la décision la plus gratifiante que tu feras en cette année.

Vas-tu oser aller plus loin ?