Les 6 raisons qui t’empêchent d’entendre ton intuition

Les 6 raisons qui t’empêchent d’entendre ton intuition

As-tu du mal à entendre ton intuition lorsque tu en as le plus besoin ?
Est-ce que tes messages intuitifs t’échappent parfois ?

Si tu as répondu OUI à l’une de ces questions ou si tu aspires simplement à utiliser tes pouvoirs intuitifs,
cet article est un bon point de départ.

Dans cet article, je te donne six raisons pour lesquelles tu as l’impression de ne rien recevoir
de ton intuition et des conseils pour mettre les choses sur la bonne voie.

 

1- Tu ne reconnais pas ton intuition

 

Le fait de parler ne représente qu’environ 8% de la communication ; les gestes, le contact visuel
et les mouvements du corps constituent l’essentiel du reste.

La plupart des gens ne considèrent pas leur intuition comme une forme de communication,
et pourtant, c’est exactement cela.

Et, comme tout autre langage, l’intuition peut se manifester de plusieurs manières.
Une personne peut entendre son intuition dans les paroles d’une chanson “juste au moment
où elle en avait besoin”.

Les réponses d’un autre peuvent provenir d’un ensemble répétitif de chiffres ou
d’un certain sentiment, ou sur les mots d’un panneau d’affichage.
Ensuite, il y a des moments où l’intuition parle en murmurant et directement.

Pour reconnaître ton intuition, il est important d’être vraiment attentif,
non seulement à son monde intérieur, mais aussi à son monde extérieur.

 

2- Tu es trop stressé

 

Un des obstacles importants qui nous empêche d’entendre notre intuition est le stress permanent,
les pensées en boucles, les doutes
J’ai lu récemment dans un article dans lequel l’auteur parle de non seulement poser des questions,
mais surtout savoir faire des pauses pour écouter et être ouvert à notre intuition.
En faisant cette pause, attends la réponse sans autres pensées, dans le calme et la patience.
Et peu importe la réponse que tu reçois, tu y prêtes beaucoup d’attention.

En revanche, si tu te concentres sur tout, si tu es distrait, tu ne te laisses pas assez d’ouverture
pour expérimenter ta créativité ou recevoir des idées.

 

3- Tu es trop concentré sur la souffrance ou le manque

 

Si tu te focalises sur la souffrance et le manque, tu attires la souffrance et le manque.

Chaque fois que tu sur-analyse ou remues mentalement tout ce qui manque à ta vie,
y compris le manque d’intuition, tu l’empêches de s’activer.
Un meilleur choix serait d’adoucir ta position, d’adopter une attitude de confiance et de croire que
ton intuition viendra en faisant des exercices et en créant un espace ouvert pour qu’elle communique avec toi.

 

4- Tu as trop de distractions

 

Si je venais dans ta maison et décidait d’apporter avec moi 50 vêtements et que je te demandais ensuite
de trouver ton écharpe rouge, combien de temps penses-tu qu’il te faudrait pour la trouver ?
Probablement longtemps, non ?

Lorsque tu as beaucoup de pensées, de projets, de demandes, d’objets dans ton espace, cela crée un
environnement similaire à de la confusion et au chaos.

La prochaine fois que tu veux entendre clairement ton intuition, essaie de clarifier ton mental et ton espace.
Tu peux le faire physiquement en mettant les choses à leur place ou en te débarrassant de certains objets.
Et mentalement en reposant ton esprit grâce à l’écriture et/ou à la méditation.

 

5- Tu ne prends pas le temps pour te détendre

 

C’est l’un des points les plus importants et aussi l’un des plus faciles à mettre en place.
Et pour cela, la méditation peut tellement t’aider pour accéder à l’intuition.

Pas obligé de faire des heures assis à méditer pour que ce soit efficace pour accéder à ton intuition.

Il existe de nombreuses formes de méditation différentes, du traditionnel à la pleine conscience
en passant par la marche consciente, la peinture, le Yoga Nidra que je te conseille de tester…

Et, avec ses avantages physiques et émotionnels, la méditation améliorera considérablement ton intuition.

6- Tu ne poses pas de questions claires à ton intuition.

 

L’intuition répond souvent à un stimuli.
Tu peux donc poser des questions pour enclencher ton intuition.
La bonne nouvelle est qu’elle répond toujours.

À partir du moment ou nous sommes calme et ouvert à recevoir la réponse.

Une astuce que je trouve très intéressante est de poser des questions à son intuition comme si ce n’était
pas à TOI que tu posais ces questions.
Généralement, les questions fermées “oui” ou “non”, ne sont pas de très efficace.

En revanche les questions ouvertes et claire du genre
“Que puis-je faire pour améliorer ma relation avec untel ?”  passent très bien.

 

Voilà nous arrivons à la fin de l’article et j’aimerai savoir si, pour toi,
y a d’autres raisons qui t’empêchent de capter ton intuition ?

 

 

Podcast – cultiver le calme

Podcast – cultiver le calme

C’est avec plaisir que je partage avec vous mon premier épisode podcast. 

Il s’agit d’une méditation guidée d’une de mes profs de Yoga, “Kristine Kaoverii Weber”, que j’ai le plaisir de partager avec vous. 

Kristine est une personne que j’aime beaucoup et qui fait un travail précieux pour nous les profs de Yoga. 

Elle est la créatrice de Subtle® Yoga, un style de Yoga que j’apprécie énormément. Vous pouvez aller voir son site par ici  => www.subtleyoga.com.

Enjoy 🙂

Le Yoga Nidra, ce que tu dois savoir sur cette pratique ancienne !

Le Yoga Nidra, ce que tu dois savoir sur cette pratique ancienne !

C’était il y a quelques années lorsque j’ai découvert le Yoga Nidra, alors que je me formais au Yoga Vinyasa.

Je me souviens très bien de l’état dans lequel je me sentais, pendant la séance.

Ma première expérience de Yoga Nidra fut incroyable. Très différente de toutes les autres pratiques de Yoga que j’ai expérimenté. C’était à la fois étrange et vraiment agréable.

Je me suis retrouvé dans un état de calme profond, une force intérieure palpable et une certaine qualité de présence.

Il s’était passé quelque chose, c’est sûr, mais à ce moment-là, je ne pouvais mettre des mots dessus. D’ailleurs, je n’avais pas envie de parler.

 

Cette nouvelle expérience m’a profondément touché.

Je voulais en savoir plus. Que c’était-il passé ?

À la fin de la séance, tout ce que je voulais, c’était de rester présente à cette qualité de silence.

Ce jour là, je me suis promis de pratiquer à nouveau et d’en savoir plus sur que je venais de vivre.

Alors, j’ai fait mes recherches, jusqu’à trouver une formation de Yoga Nidra sur Paris.

Cela s’est fait de manière assez fluide, et je m’y suis inscrit.

Et quelle belle découverte !

Très peu répandu, le Yoga Nidra est tout de même reconnu pour ses effets puissants.
Il a, à peu près dix années de recherche scientifique qui soutiennent ses bénéfices.

C’est une sagesse ancestrale de plus de mille an qui permet de créer un équilibre du corps à un niveau très profond.

J’aime profondément cette pratique et elle joue actuellement un rôle important dans ma vie personnelle et professionnelle.

J’ai donc décidé d’en faire mon métier et de partager ses bénéfices. Elle contribue énormément à mon évolution en tant que prof de Yoga.

Avec le Yoga Nidra, j’apprend à faire circuler l’énergie de vie et à guérir les différentes couches de mon corps en déséquilibre.

Il ne s’agit pas simplement du corps physique, cette pratique concerne aussi le corps énergétique, le corps mental/sensoriel, le corps de sagesse/d’intuition et le corps de félicité.

 

Le cerveau et le Yoga Nidra

 

En sanskrit, Yoga Nidra signifie « sommeil yogique ». Cette pratique vient de la tradition du Tantra.
Elle progressivement le pratiquant à travers des états d’ondes cérébrales plus lents jusqu’à atteindre une zone entre le réveil et le sommeil.

Lorsqu’on atteint cet état, on revient à l’homéostasie, à la restauration et au sentiment de paix d’un système surchargé.

“Tu te sens alors complètement détendu au niveau physique, mais l’esprit veille.”

Il est souvent dit qu’une séance de Yoga Nidra équivaut à 3 heures de sommeil.

Avant de commencer la pratique, en arrivant dans un cours, tu es dans l’onde cérébral bêta (mental actif).

Puis progressivement, tu vas passer des états d’ondes du cerveau plus courts vers des états d’ondes plus longs : les ondes alpha.

C’est à ce moment que tu commences à te détendre.

C’est à partir de la relaxation que ta respiration commence à ralentir, le mental se détend. C’est une étape importante du Yoga Nidra.

À ce stade, ton corps relâche les tensions et libère la sérotonine.

Ainsi, tu ressens le calme et le confort. Tu es dans l’onde cérébrale Alpha.

Yoga Nidra

Les processus d’homéostasie commencent à se mettre en place. Les systèmes de ton corps tendent alors à revenir vers l’harmonie et l’équilibre.

Il est possible qu’à ce niveau, tu commences à t’endormir.

Normalement, dans le Yoga Nidra, nous restons éveillés jusqu’à la transition de l’onde cérébrale Alpha à l’onde Thêta.

Et c’est dans la phase Thêta que les impressions du subconscient commencent à émerger.

Ces impressions émotionnelles subconscientes viennent du passé et révèlent les voiles à travers lesquels nous expérimentons actuellement le monde.

Ce qui est puissant dans l’état thêta, c’est de rester éveillé lorsque les éléments subconscients émergent. C’est à ce moment que tu es mieux à même de concilier et libérer les tensions émotionnelles/psychologiques et le stress stockés dans ton système nerveux.

Le Yoga Nidra t’aide progressivement à mieux intégrer ces éléments du subconscient.

Dans l’état thêta, tu as la capacité d’intégrer les expériences émotionnelles de ta vie et de renforcer ton sens de l’intuition.

De l’onde thêta, tu peux passer vers l’état Delta. Et là, c’est l’espace du profond sommeil où tu relâches l’hormone de stress (le cortisol) et te régénères.

C’est pour cette raison que l’on dit que le Yoga Nidra est aussi régénérant qu’un sommeil profond, parce que cette pratique te permet aussi d’atteindre l’onde cérébrale Delta.

Malheureusement, dû à un haut niveau de stress que nous avons accumulé, la majorité d’entre nous, n’arrivons pas à ces états d’ondes aussi facilement. Surtout si on est de nature très anxieuse et/ou déprimé.

 

Au-delà des ondes Delta

 

 

Eh oui, ce n’est pas fini ! 

Ce qui est encore plus intéressant, c’est qu’il existe un état d’onde cérébrale qui est au-delà des ondes delta.

C’est un état qui peut uniquement être atteint par la méditation.

C’est connu par les yogis sous le nom du “quatrième état de conscience”, l’espace sans pensée, un état d’immobilité intérieure.

À ce niveau, les 2 hémisphères cérébraux s’harmonisent, tu es alors capable de te régénérer au niveau cellulaire.

La pratique du Yoga Nidra porte ta conscience comme une vague à travers ces états progressifs d’ondes cérébrales et au-delà dans cet espace méditatif.

Puis elle te ramène à travers ces mêmes états vers le retour à la conscience.

La véritable homéostasie, l’équilibre intérieur est atteints lorsque toutes les parties de nous-mêmes s’harmonisent et résonnent entre elles. De manière physique, énergétique, émotionnelle, psychologique et spirituel.

Et c’est ce qu’une pratique régulière de Yoga Nidra peut nous aider à réaliser.

 

Les bénéfices du Yoga Nidra

 

  • L’un des principaux avantages du Yoga Nidra est qu’il libère les hormones qui réduisent la douleur, influencent un état d’esprit positif et augmentent l’activité cognitive. En même temps, il réduit le cortisol, l’hormone du stress dans le corps.
  • Améliore le cycle de sommeil et la production de mélatonine.
  • Stimule la sérotonine pour booster l’humeur et augmente la relaxation.
  • Ramène le système nerveux à l’équilibre après le stress et les traumatismes.
  • Aide à soulager les symptômes d’anxiété, de dépression...
  • Aide à la connexion à notre intuition.

 

Si nous voulons transformer les schémas répétitifs que nous voyons dans nos vies, alors nous devons mettre en place une pratique qui peut nous aider à comprendre notre subconscient.

C’est à la racine du subconscient que l’on peut transformer et planter de nouvelles graines.

Et c’est de là que se libérera l’énergie de ces différents schémas que nous retenons.
Ce qui va nous donner l’élan nécessaire pour faire le prochain dans la direction qui est plus alignée avec notre Esprit.

Au niveau du corps, le Yoga Nidra aide au relâchement des tensions physiques.

Au niveau mental, il aide au relâchement psychologique et émotionnel.

Au niveau spirituel, le Yoga Nidra nous aide à aller vers notre plus haut potentiel, en nous apprenant à aller au-delà de notre mental pour accéder à notre intuition.

Ce qui est totalement unique dans le Yoga Nidra par rapport aux autres styles de méditation, c’est cette possibilité de guider la séance en suivant une carte intérieure.

La carte des MAYA KOSHAS.

Carte intérieure Yoga Nidra

 

La différence entre le Yoga Nidra et l’hypnose

 

Je ne pratique pas l’hypnose, je ne vais donc pas m’étendre là-dessus.

D’après ce que j’ai appris, il y a des similitudes entre le Nidra et l’hypnose. Mais ce sont deux sciences très différentes.

Le Yoga Nidra et l’hypnose provoquent un état de retrait sensoriel.

L’hypnose apaise le côté gauche du cerveau, pour accéder au côté droit du cerveau.

Il travaille avec l’esprit et le corps pour transformer les pensées, les comportements et les habitudes.

Lorsque l’esprit est dissocié des sens extérieur, il passe par un état hypnotique, mais l’état d’esprit atteint dans le Yoga Nidra est bien au-delà de l’hypnose.

Pendant le Yoga Nidra, le cerveau est éveillé et il reçoit une meilleure qualité de stimuli et développe un type de présence différent.

Le Yoga Nidra t’emmène dans un état méditatif où les deux côtés du cerveau sont intégrés et harmonieux. Fonctionnant avec le corps et l’esprit, le Nidra t’aide à aller au-delà du mental et à te connecter à ta source la plus profonde.

 

Pour conclure

 

J’aimerais t’en dire davantage sur le Yoga Nidra, mais l’article est déjà bien long.

Je vais peut-être écrire une deuxième partie, qui sait !

Et si j’ai piqué ton intérêt, je t’invite à suivre ce lien et rester à l’affût pour les prochains cours, tu pourras ainsi expérimenter par toi-même.

C’est une pratique fabuleuse, elle peut littéralement changer ta vie de manière positive.

Ce n’est peut-être pas la solution parfaite pour tout le monde, mais elle a un énorme succès parmi ceux qui ont choisi de l’adopter.

Une grande partie de son succès est probablement due au simple fait que la pratique est plutôt facile. Elle est pratiquée en position couchée !

Pas de crampe comme lorsqu’on reste longtemps assis en méditation.

En tant que participant ton travail consiste simplement à t’allonger, à écouter et à te laisser guider.

Les étapes du Yoga Nidra sont clairement définies et tu les apprends rapidement.

Une fois que tu auras saisi le déroulement, cela rend l’expérience fluide et simple.

En gros, plus tu es à l’aise et familier avec la technique, plus les effets seront puissants.

Mais tu n’as pas seulement à te fier à mon opinion, le Yoga Nidra est un domaine bien étudié et assez concluant.

Essaye de t’engager, pratique au moins une fois par semaine et observe les changements.

Comme je l’ai dit au début de cet article, cela peut changer des vies pour le meilleur !

 

Les 9 idées pour vivre avec intention

Les 9 idées pour vivre avec intention

As-tu parfois le sentiment de ne pas savoir où tu vas ni quelle est ton intention ou ton but ?

Te sens-tu parfois bloqué(e) dans une sorte de pilote automatique quotidien ?

Ou alors vas-tu au lit en te demandant si tes journées ont été bien menées ?

Vivre en faisant ce que les autres attendent de nous, voilà ce que la plupart d’entre nous avons l’habitude de faire !

As-tu déjà entendu parler des intentions ou du pouvoir des intentions ?

On en parle souvent dans les cours de Yoga.

Et pour ceux et celles qui viennent dans mes cours de Yoga Nidra, je guide les participants dans la formulation de leur intention (Sankalpa).

Lorsqu’on adopte une vie intentionnelle, on tend vers une vie selon nos propres termes, une vie qui a du sens pour nous.

 

Dis-moi, à quoi ressemble ta journée type ?

Bon de mon côté, depuis ma formation de Yoga, j’ai changé ma façon de gérer ma journée et je continue à m’améliorer.

Avant ça, c’était métro, boulot, dodo. Un peu comme une bonne partie d’entre nous.

Est-ce que ça te parle ? Tu en sais quelques choses, hein ?

Bon ça, c’était avant !

Aujourd’hui, c’est beaucoup plus zen, je me lève tranquillement.

Une des choses par laquelle je commence, c’est de me brosser les dents. Je ne peux pas boire de l’eau sans m’être brossé les dents. C’est comme ça.  

Ensuite, je bois de l’eau et démarre mon rituel matinal (écriture, méditation, activité physique, douche). Ensuite, petit câlin, bisous avec mon époux avant qu’il parte au boulot. Et si j’ai faim, je me fais un petit-déjeuner.

Après ça, je commence mon activité professionnelle. Et vers 14 h ou 15 h, je fais une balade de trente minutes. Et ensuite, je reprends mon activité pro sauf si j’ai des actions plus importantes à faire. 

Quant au dîner, c’est moi ou mon époux ou tous les deux qui le préparons. 
Pour terminer la soirée, je fais mon rituel du soir puis dodo.

Rassure-toi, toutes les journées ne se ressemblent pas, cette journée type concerne quatre jours de la semaine généralement. 

C’est déjà bien, je trouve, pour l’instant ça me convient. Je t’assure ça change la vie de faire attention à comment tu dépenses ton temps et ton énergie !  

Tu vas sûrement me dire : ” Oui, mais moi, je ne suis pas entrepreneur, je ne peux pas me permettre un tel rythme.

Et je te dirai : “bien sûr que si, tu peux en adaptant selon ton cas ! J’ai commencé une routine matinale lorsque j’étais salarié. En me levant cinq à dix minutes avant pour faire mon rituel“. 

Je t’assure que c’est à partir de ce moment-là que mes journées on été plus positives.

Bon, avant de parler des 9 idées simples pour vivre avec intention, parlons d’abord de ce que ça veut dire.

 

Ça veut dire quoi “être intentionnelle” ?

Avant de plonger dans la liste des 9 idées d’aujourd’hui, prenons un moment pour parler de ce que signifie être intentionnel.

J’explore ce concept depuis quelque temps maintenant et je peux dire qu’il s’agit d’un processus axé sur le fait de vivre avec un but. Cela s’apparente au Dharma, dans le Yoga.

La première étape consiste à savoir à quoi tu aspires vraiment – quelles sont tes valeurs, tes rêves, tes priorités et tes objectifs ?

Qu’est-ce qui t’enthousiasme chaque matin lorsque tu sors du lit ?

Qu’est-ce qui te fait te sentir vivant(e), excité(e), passionné(e) ?

Ensuite, une fois que tu as tes réponses à ces questions, l’étape suivante consiste à aligner (faire correspondre) tes actions en conséquence.

Comment dépenses-tu ton temps, ton argent et ton énergie ?

Est-ce que tu es en harmonie avec ce qui compte le plus pour toi ?

Si non, qu’est-ce qui t’en empêche ?

Qu’est-ce qui doit changer ?

Attention, cela ne signifie pas que vivre avec intention, c’est vivre une vie parfaite, non, mais c’est vivre une vie utile qui a du sens pour toi.

C’est le courage de lâcher les choses qui ne te servent plus (même quand cela va à l’encontre des conventions) et de suivre ce qui te fait te sentir vivant(e) et joyeux(se).

Il y a toujours des sacrifices et des compromis, mais quand tu vis avec intention, tu sais ce que tu abandonnes et pourquoi.

Il s’agit aussi de savoir ce que tu peux et ne peux pas contrôler et d’assumer la responsabilité de ta vie et de ton bonheur.

 

Comment vivre avec intention ?

Bien entendu, vivre avec l’intention est souvent plus facile à dire qu’à faire. Hein !

Ça n’a pas été aussi simple pour moi de changer mes habitudes automatique, et même aujourd’hui, j’ai encore des changements utile à réaliser.

Si tu es novice sur cette voie, j’imagine que ce que tu veux dans la vie n’est pas toujours clair. 

Après tout, c’était quand la dernière fois que tu t’es posé la question ? Moi, j’avais à presque la trentaine !

Puis une fois que tu as clarifié cette vision personnelle, il peut être difficile de savoir par où commencer (surtout lorsque tu te sens profondément désaligné).

C’est vrai quoi, par où commencer quand tu crois qu’il y a un océan entre là où tu en ai et où là tu veux être ? Je dirais, de la même façon que tu démarres les choses dans la vie.

Tu fais un petit pas en avant, puis un autre, puis un autre… Et avec le temps, ces petits pas deviennent de grands pas et au final, tu es surpris par le chemin parcouru. Ha !

 

Enfin, voici les 9 idées pour vivre avec intention

Photo de Jen Theodore

Il ne s’agit que de simples idées pour démarrer, mais elles peuvent créer un vrai changement.

  1. Fais attention aux médias que tu regardes et qui te nourrissent.
  2. Choisis d’être bienveillant.
  3. Fais tous les jours quelque chose qui te rend joyeux.
  4. Demandes toi « pourquoi » avant d’acheter.
  5. Pratique l’écoute active de ton intuition.
  6. Prends le temps pour te connaître toi-même. Connaître tes fonctionnements.
  7. Fais quelque chose dont tu sais que tu seras fier.
  8. Pose toi la question “comment veux-tu vivre ta vie, tes relations, ton activité professionnelle”…
  9. Priorise le repos et les soins personnels.

 

Un exercice de journalisation

Si les idées de cette liste ne résonnent pas en toi, voici un exercice de journalisation simple et intentionnel, qui t’aidera à trouver ce qui te correspond.

ÉTAPE 1 : pense à trois moments où tu t’es senti vraiment vivant(e), enthousiaste, et explores ces souvenirs dans ton journal. Qu’est-ce qui t’a fait te sentir comme ça ?

ÉTAPE 2 : ensuite, pose toi cette question : quelle petite chose je pourrais faire pour reproduire ce sentiment tous les jours ? Écris toutes tes idées dans le journal.

Et bien sûr, la dernière étape consiste à intégrer l’action intentionnelle dans tes journées !

Fais-le chaque jour et engage-toi à en faire une habitude régulière.

Je suis vraiment curieuse de savoir quelle différence ça va faire dans ta vie lorsque tu auras implémenté au moins une de ces idées !

Essaie pendant une semaine et laisse-moi un commentaire.

 

 

 

 

10 Affirmations positives pour l’amour et l’estime de soi

10 Affirmations positives pour l’amour et l’estime de soi

Aujourd’hui, j’aimerais partager avec toi 10 affirmations positives pour t’aider dans l’estime et l’amour de soi.
Je pense que tu as déjà entendu parler des affirmations !


Les affirmations positives sont des déclarations, des intentions ou résolutions prononcées avec confiance à propos d’une vérité perçue.

Elles ont aidé des milliers de personnes à apporter des changements significatifs dans leur vie. Mais ça ne fonctionne pas toujours pour tout le monde.


Les affirmations ressemblent à ce qu’on appelle, Sankalpa, dans le Yoga Nidra.

Un sankalpa est la formulation d’une résolution positive, une déclaration destinée au subconscient.

C’est une façon de proclamer une intention qui doit être pleinement ressentie et formulée en termes clairs, positifs et avec conviction.

Ton désir doit être sincère et ne concerner que toi pour un impact sur ta vie.

C’est une graine que tu donnes à ton subconscient pendant la séance de Yoga Nidra et que tu vas arroser chaque jour pour qu’elle puisse grandir et se manifester au grand jour dans ta vie.

 

Pourquoi, les affirmations ne fonctionnent pas pour tout le monde ?

Une affirmation fonctionne, car elle a la capacité de programmer ton esprit pour qu’il croie au concept ou à la phrase énoncé.

C’est parce que l’esprit ne sait pas faire la différence entre ce qui est réel et ce qui est imaginé. Lorsque tu regardes un film et que tu commences à rire ou à pleurer, ton esprit comprend les personnages et surtout ressens ce qui ce passe à l’écran.

Il y a plusieurs types d’affirmations : les positives et les négatives.
Les affirmations négatives qu’on se répète inconsciemment ou inconsciemment. 
Ce sont celles qu’on nous a souvent dites étant enfant (un enseignant, un parent…) et qui nous affaiblit par exemple : tu es un incapable de…, arrête de manger, tu es trop gros, qu’est-ce que tu es maladroit !… 

Ces déclarations malsaines peuvent rester en nous dans notre esprit conscient ou inconscient. Et malheureusement, cela devient des croyances que nous renforçons tout au long de notre vie.


Si une croyance malsaine est profondément enracinée dans notre esprit inconscient, elle a alors la capacité de passer outre une affirmation positive, même si nous n’en sommes pas conscients.

C’est pourquoi, pour beaucoup de gens, les affirmations positives ne semblent pas fonctionner : leurs schémas de pensée affligés sont si puissants qu’ils neutralisent l’effet de la déclaration (résolution) positive.

 

Comment ajouter plus de force à une affirmation positive ?

  • Être détendu. C’est la base et c’est la meilleure manière de se relier à son inconscient et programmer ses croyances néfastes. C’est là que le Yoga Nidra est d’une grande aide.
  • Ancrer l’affirmation dans son corps pendant que tu répètes ton affirmation. Ressentir l’affirmation dans le corps. Tu peux aussi marcher en répétant ton affirmation.
  • Etre pleinement conscient pendant que tu énonces ou écrit ton affirmation. En re-programmant ton esprit, tu veux passer du concept de l’affirmation à une incarnation réelle et positive de cette intention.
  • Visualiser son affirmation/intention comme si ton désir était déjà réalisé. L’idée ici, est de t’imaginer en train de vivre ton affirmation en imaginant les sensations que tu auras à ce moment là. Fais comme si tu vivais ton désir maintenant.

10 affirmations que tu peux lire dès le réveil ou le soir avant de te coucher 

Lis-les avec amour, gratitude et appréciation.
Si une affirmation résonne particulièrement en toi, alors répète-la plusieurs fois au cours de la journée. 


1. Je m’aime de plus en plus chaque jour.


2. Je suis debout, fier de moi et de ma capacité à faire des choix alignés à mes valeurs.


3. Je me donne de l’amour, je m’estime et me reconnais, car c’est ce dont j’ai besoin.


4. Mon sourire reflète mon bonheur intérieur.


5. Plus je m’aime et m’estime, plus je suis heureuse.


6. Chaque respiration me permet de créer de l’espace pour que mon âme puisse vivre.


7. Je mange des aliments qui me nourrissent de l’intérieur.


8. Je suis bien tel que je suis.


9. Je suis en sécurité, je suis aimé et je suis là où je dois être comme n’importe qui d’autre.


10. Je m’aime et je m’accepte totalement tel que je suis.

 

Prochaines étapes – Actions quotidiennes

Les affirmations peuvent être un outil puissant pour changer ton humeur, ton état d’esprit et manifester le changement que tu désires dans ta vie. 

Mais elles fonctionnent mieux si tu peux d’abord identifier la croyance limitante qui s’oppose ou bloque l’affirmation.


Si ces suggestions ne t’aident toujours pas, alors je te recommande de voir avec un thérapeute expert pour t’aider à découvrir ce qui est profondément enfoui dans ton inconscient et/ou à commencer une pratique de méditation de pleine conscience ou de Yoga Nidra.


Le Yoga Nidra est très efficace pour t’aider à te connecter à ton subconscient et à tes schémas de pensée inconscients. Le Yoga Nidra, ne concerne pas seulement la transformation, il s’agit aussi et d’abord d’accepter ce qui est, puis de transmuter vers ce qui est possible.

 

Pour finir 

Je t’encourage à prendre le temps pour ces dix affirmations tous les matins. Je te mets au défi d’essayer pendant au moins dix jours. Règle ton réveil dix minutes plus tôt, fais quelques exercices physiques, la salutation au soleil par exemple ensuite lit les 10 affirmations positives ci-dessus silencieusement ou à voix haute.

Fais cette pratique pendant les dix prochains jours. Je te garantis que tu commenceras à te sentir mieux et à t’aimer davantage.

Surtout, fais-moi savoir quelles affirmations positives ont résonné en toi.